TIPS NAK GEMUK UNTUK ORANG KURUS

TIPS NAK GEMUK UNTUK ORANG KURUS

Kali ni tips untuk org yang kurus/ cicak kubing/ keding je taw mcm I..
I pon tgh berusaha sedaya upaya jiwa raga nak tambah berat badan..
sape2 yang ade high metabolism rate mcm I mmg susah la nak gemuk..
makan la 3 pinggan sekali pon x berkesan jgk..btol x?..kan2..
kat sape2 yg same spesies ngan i taw la camne..



kay..ni tips2 I amek kat sumber2 yg bley dipercayai..sape lagi??
internet la..thanx to encekk google sbb bg korek rahsie..ok kite teruskan

1)Mule2 sekali sbb kite org yg slim river ni ade fast metabolism so kite kne mkn lg byk drpd quantiti asal sbb jumlah yg kite mkn slalu abes je burn..x sempat langsung nk simpan lemak2 tu ke..so, pasni kalo makan nasi 5 pinggan tambah la jd 7 pinggan ke..hehs

2)Pastu, kite kena tambah kalori dlm makanan kte sehari..ade expert ckp kne amek 4000 kalori sehari..ade ckp 2000 ckup dah..tapi mesti ramai yg x taw berape kalori sbnarnye kita amek hari2 kn..I pon x taw cmne nk kire..wakakka..surf la dlm tenet calory counter..msti ade..makanan2 yg de byk kalori protein la slalunye mcm telur, tofu ke kacang pon ok jgk..or bli la protein tambahan yg shake2 wat air tuh..

3)Ade lg..kite kne makan makanan yg elok2..avoid la mkn jajan yg byk pak cik aji naek moto tuh..makanan sihat otak cergas btol x??..hehe

4)Akhir sekali, jgn igt sbb kite nak gemuk kite x leh exercise..sbnarnye mindset 2 slh..x rugi eh lemak2 kite tu..HOH..sbnarnye bile kte exercise, kite akn build up muscle..muscle x semestinya mcm Mr Universe Sazali or Malik Noor tuh..bile bdn kite build up muscle kite akn rse lapar so automatically kte akn mkn byk..


5)Hoh x abes lg..Final note je..k2..akhir kata yg penting skali kte kne tambah kalori dlm makanan kte sehari..kalo asek brunch je x sempat bekfast..cube la jgn skip breakfast sbb sbnarnye breakfast 2 la yg pling penting..kalo asek minum teh o or kopi ke tukar la minum susu lemak berkrim disukai ramai or hot choc ke..
demand la plak..ceh

SEMOGA BERJAYA KEPADA DIRI SENDRI DAN JUGA ORANG2 KEDING SEDUNIA..
MOTO KITE : GEMUK ITU SATU NIKMAT